| Zaterdag 02 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 10.00 - 11.30 uur Kerk Mariadorp Eijsden | - Vrije training Maasrunners - 5 km loop | Brigitte vrije training Guido 5 km |
| Maandag 04 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | Laatste (gedeeltelijke) bosloop | Jef - Guido - Brigitte |
| Donderdag 07 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Sportpark SVME Pisartlaan 1 6245 SK Eijsden | progressief 1-1,5-2-2,5 SP daarna 2,5-2-1,5-1 min. D1/D2 dan omdraaien en terug verder dan startpunt komen na eerste 2,5 min SP 10 min en dan weer terug | Sione - Guido - Jef |
| Zaterdag 09 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 10.00 - 11.30 uur Kerk Mariadorp Eijsden | - 5 km loop |
| Maandag 11 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | 4 a 5 x 5 min. D2 Pauze 5 min. | Guido - Brigitte - Jef |
| Donderdag 14 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Sportpark SVME Pisartlaan 1 6245 SK Eijsden | Duurloop met blok middenin van 5 x 20- 30 sec even lekker versnellen P 2 min. 30 rustig duur | Jef - Richard - Susan |
| Zaterdag 16 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 10.00 - 11.30 uur Kerk Mariadorp Eijsden | - 5 km loop | Brigitte |
| Maandag 18 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | Heuvel/viaducttraining afwisselen omhoog hoger tempo/ omlaag hoger tempo combi tempo P rustige dribbel | Guido - Richard - Arno |
| Donderdag 21 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Sportpark SVME Pisartlaan 1 6245 SK Eijsden | 5 x 4 min D2/D3 P 2-3-4-5-6 min D1 | Sione - Richard - Arno |
| Zaterdag 23 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 10.00 - 11.30 uur Kerk Mariadorp Eijsden | De 5 km training gaat niet door |
| Maandag 25 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | Duurloop | Guido - Richard - Brigitte |
| Donderdag 28 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Sportpark SVME Pisartlaan 1 6245 SK Eijsden | 2 x 4 x 2 min 10 km tempo P 1 min rustige dribbel SP 10 min | Sione - Jef - Arno |
| Zaterdag 30 september | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 10.00 - 11.30 uur Kerk Mariadorp Eijsden | - 5 km loop | Arno |
| Maandag 02 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | Omgekeerde piramide 4-3-2-1-2-3-4 minD2/D3 pauze idem D1 | Roger - Guido - Arno |
| Donderdag 05 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Sportpark SVME Pisartlaan 1 6245 SK Eijsden | Blokken van 10 min (8min D1 1 min D3 30sec versnellen 30 sec hele rustige dribbel) | Sione - Richard - Etienne |
| Zaterdag 07 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 09.30 - 11.30 uur Gemeenschapshuis Bemelen | Training samen met de Bergrunners in Bemelen | Roger |
| Maandag 09 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | Heuveltraining 8-10x 1 min stevig tempo omhoog (intensiteit laatste is eerste dus elke keer net zover komen) P heel rustig naar beneden dribbelen | Roger - Jef - Arno |
| Donderdag 12 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Sportpark SVME Pisartlaan 1 6245 SK Eijsden | Fartlek 5 x 5 min diverse fartlek P 5min D1 | Guido - Richard - Etienne |
| Maandag 16 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | Duurloop | Roger - Guido - Etienne (Arno) |
| Donderdag 19 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Sportpark SVME Pisartlaan 1 6245 SK Eijsden | Heuveltraining accent dalen langer stuk 3 x D1 omhoog snel naar beneden SP 5-10 min pauze vlak 2x D1 of D2 omhoog hard naar beneden | Sione - Richard - Etienne |
| Maandag 23 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | 4 a 5 x 4-3-2 min D1-D2-D3 | Sione - Jef - Etienne |
| Donderdag 26 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Sportpark SVME Pisartlaan 1 6245 SK Eijsden | Duurloop | Guido - Richard - Susan - (Etienne) |
| Maandag 30 oktober | Training | Trainers |
|---|---|---|
| 19.00 - 20.30 uur Gronsvelder Kerkplein 6247 CM Gronsveld | Roger - Guido - Etienne |
AV Maasrunners
Prins Bernhardstraat 21
6245 BG Eijsden
Heb je vragen en/of opmerkingen, laat het ons weten via het contactformulier.
