Informatie

Blessurepreventie

Je moet je eigen lichaam goed leren kennen en beseffen wat je wel en niet kunt doen. Slechte techniek, onvoldoende conditie, overgewicht, niet aangepast schoeisel en kleding zijn allemaal factoren die we zelf in de hand kunnen hebben en dus kunnen verbeteren. Een goede warming-up, goede uitgebalanceerde trainingen, goede materiaalkeuze, voeding maar ook rust en ontspanning verkleinen de kans op blessures. Stel je trainer altijd voorafgaande aan de training op de hoogte van eventuele blessures zodat hij hiermee rekening kan houden tijdens de training.

Sportkeuring

Een sportkeuring is niet verplicht, maar wel aan te bevelen. Hardlopen is een sport die niet aan leeftijd gebonden is. Ze vraagt echter véél van het lichaam, vooral van de pezen, spieren en gewrichten van armen en benen.
Een sportmedisch advies is niet alleen nuttig voordat je gaat beginnen met hardlopen, maar ook als je:

  • het laatste sportmedisch onderzoek al weer enige jaren geleden hebt onderg
  • meer of veel meer gaat trainen;
  • ouder bent dan 35-40 jaar;
  • klachten hebt over de gezondheid (bv. hartkloppingen, astma, pijnlijke knieën) en toch door wilt gaan met hardlopen;
  • na een ernstige operatie of blessure weer wilt gaan sporten.

Wil je meer weten over dit onderwerp, informeer dan bij je trainer.

Ledenhoek

Voor de leden bestaat er een mailing-lijst via Google Groepen

Trainers

De volgende (assistent-) trainers begeleiden de trainingen:

  • Gaston Duykers
  • Etiënne van de Eshof
  • Susan van Gerwen
  • Jef Gilissen
  • Peter Gorissen
  • Jacques In de Braek
  • Arno de Jong
  • Sione Jongstra
  • Bob Joormann
  • Roger Kempinski
  • Guido Provaas
  • Ed Sabel
  • Patrick Stitzinger
  • Brigitte Wassenaer

Bestuur

Het bestuur van A.V. Maasrunners bestaat uit:

  • Ricolette Dassen – secretariaat, ledenadministratie
  • Gaston Duijkers – trainerscoördinatie, werkgroep Mescherbergloop
  • Hans Eggen – beheer websites, werkgroep Mescherbergloop
  • Peter Gorissen – financiën, beheer websites, trainersroosters
  • Richard van Hoorn – clubactiviteiten, secretariaat, P.R.
  • Jacques In de Braek – voorzitter, P.R.
  • Arno de Jong – financiën, clubactiviteiten

Contact met ons opnemen kan bijvoorbeeld via dit formulier.

Documenten