Rode wangen, een fris gezicht en een gezond lijf; ook jij kunt een hardloper zijn!

Bij Café ’t Piepke in Mesch begint zaterdag 9 maart 2019 een nieuwe cursus beginnen met hardlopen: Run4Fun.

Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je zaterdag op voor een energieke training in de buurt, in het bos of op de weg. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën.
Na zes weken trainen met je loopmaatjes ben je helemaal klaar voor de afsluitende loop op de 7e zaterdag. Je kunt dan ongeveer 25 minuten hardlopen

Ga mee naar buiten!

Duizenden lopers gingen je in Nederland voor. Op een laagdrempelige manier maak je kennis met het lopen in je eigen omgeving.

  • Lopen maakt je gelukkiger.
  • Het maakt je slanker.
  • Je maakt er je botten en gewrichten sterker mee.
  • Het maakt je scherper op oudere leeftijd.
  • Het verlaagt het risico op kanker.
  • Het voegt jaren toe aan je leven.
  • Maar je krijgt veel meer dan alleen een fit lichaam.
  • Je ontvangt “De complete hardloopgids voor beginners” van Runners World.
  • Je bent ook voor drie maanden lid van de Atletiekunie zodat je tijdens de trainingen verzekerd bent.
  • Tijdens de zes weken durende cursus krijg je elke week je huiswerk toegestuurd.

Na de zeven zaterdagen ben je klaar om over te stappen naar een gewone Maasrunners trainingsgroep.
In het begin zullen de instromende nieuwe lopers begeleid worden door een eigen trainer die er voor zorgt dat de omvang van de trainingen heel langzaam wordt opgebouwd.
Na ongeveer drie maanden kun je dan meedoen met enkele van de normale trainingsgroepen.

Hardlopen, kan ik dat ook?

Voor je aan een trainingsprogramma begint, hoe licht dan ook, is het raadzaam om na te gaan of je een medische keuring moet ondergaan.
Een sportkeuring is niet verplicht, maar wel aan te bevelen.
Hardlopen is een sport die niet aan leeftijd gebonden is. Ze vraagt echter véél van het lichaam, vooral van de pezen, spieren en gewrichten van armen en benen.
Een sportmedisch advies is niet alleen nuttig voordat je gaat beginnen met hardlopen, maar ook als je:

  • het laatste sportmedisch onderzoek al weer enige jaren geleden hebt ondergaan;
  • meer of veel meer gaat trainen;
  • ouder bent dan 35-40 jaar;
  • klachten hebt over de gezondheid (bv. hartkloppingen, astma, pijnlijke knieën) en toch wilt gaan hardlopen;
  • na een ernstige operatie of blessure weer wilt gaan sporten.

Beginnen met hardlopen in Eijsden

Zeven zaterdagochtenden staan Maasrunners trainers en een groep loopmaatjes voor je klaar.
We komen steeds bijeen bij Café ’t Piepke, Kerkplein 22, 6245 KH Mesch-Eijsden om 10:30 ’s morgens.

Hier wordt eerst een half uurtje ingegaan op een van de volgende onderwerpen: schoenen, kleding, voeding, gezondheid, lopen in clubverband. Daarna nemen de trainers je een uurtje mee naar buiten en vertellen ze je alles wat je moet weten om te beginnen met de fijnste sport van de wereld. Ook helpen ze je met het trainingsschema (het huiswerk), zodat je doordeweeks zelf verantwoord op pad kunt gaan.

De minimum leeftijd voor deelname is 16 jaar.
Deelname kost slechts € 30,00.

Wil je meedoen? Vul dan dit formulier in.

Als je nog vragen hebt klik dan hier.

Kom meedoen, kom hardlopen!